na wodę

[...] Ja takie nogi miałem. Bałem się zacząć od przysiadów z uwagi na słabe kolana (ogólnie w rodzinie, brat miał przez zaniechanie jakichkolwiek czynności ruchowych ściąganą wodę). Trochę grałem w nogę, trochę robiłem przysiadów, od czasu do czasu je rozciągałem, dwa lata temu ćwiczyłem żeby je ogólnie wzmocnić lecz efekty treningu były dość [...]

WITAM WSZYSTKICH. MAM DO SPRZEDANIA KILKA FANTOW ZALEGAJACYCH W SZAFIE GLOWNIE SA TO CIUCHY UZYWANE ALE DOBRZE ZACHOWANE I SZANOWANE. PONIZEJ ZAMIESZCZAM ZDJECIA WRAZ Z KROTKIM OPISEM I WYMIARAMI. OPROCZ CIUCHOW MAM DO SPRZEDANIA LANCUCH NA SZYJE DLUGOSC 60 CM, SZEROKOSC 1,2 CM WAGA OK 100G, BEZ ZAPIECIA, NA ZDJECIU JEST ZAWIAZANE KILKA RAZY [...]

[...] Series" roboczo nazwana została „Deep Water" (w dosłownym tłumaczeniu głęboka woda), gdzie w rzeczywistości każdy pojedynek zawodowy był przysłowiowym rzuceniem na głęboką wodę. Na tym turnieju nie było miejsca dla słabych zawodników. Pierwszy dzień zawodowej rywalizacji to zmagania ręki prawej. Tutaj bardzo dobrze wystartowali dwaj Polscy [...]

[...] ale ciężko mi zanotować jakieś wyraźne wzrosty. Nie bardzo również schodzi mi z fatu - jem sobie zgodnie z zaleceniem 3-4gr dziennie kreatyny monohydrat (to prawda że wiąże wodę, i zeby się "podciąć" lepiej jabłczan?) oraz Białko. Jeden ze znajomych radził mi zaczynac obciążenie od 3x8powt, tak by dojsc do 3x12 - i wtedy wskoczyć na cięższe - [...]

[...] dopiero po wnikliwej lekturze etykiet. Ryba przynajmniej raz w tygodniu, czasem pieczona. Lubię sery, w szczególności kozie, twarogi naturalne, jogurty. W ciągu dnia piję wodę mineralną, do tego około 3-4 kaw dziennie i niesłodzoną zieloną herbatę. Alkohol w ilościach znikomych. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ: [...]

zanim zaczne co daje- dodam ze cala rodzina przeszla intensywne "odrobaczenie" -a efekty- jesli chodzi o mnie- pozbylam sie........spadkow enegii( zwykle okolo 15 godziny) i tzw chronic fatigue- czyli takie stany ciagle przemeczenia .Schudlam( robale zatrzymuja wode) znika cellulit( robale zmieniaja ph na kwasny-u mnie) .Poczatkowo nie moglam [...]

[...] straszne parcie na niego : D), zdarza mi się jeść kupną szynkę (również dobre jakościowo), ogólnie unikam przetworzonej żywności, nie jem słodyczy, fast foodów, piję tylko wodę, zieloną herbatę. Ah, ze dwa, maks trzy razy w tygodniu wypijam kawę z "kapsułki". Wszystko wliczam w bilans - oprócz warzyw. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] ważył 90... -Próbowałem picie dużej ilości wody i nic... Nawet po ciężkim i trudnym treningu moje nogi wyglądają gorzej jak przed, normalnie wstyd takie balerony. -Piłem wodę z cytryną, także nie pomogło no wygląd skóry. -Wyczytałem, że węglowodany trzymają dużą ilość wody, ale po ograniczeniu na rzecz tłuszczy i białek też nei pomogło a dwa, [...]

[...] Ale jakoś się tym nie przejmowałem. Oczywiście coś musiałem spaprać no ale przynajmniej dostałem nauczkę na przyszłość, za mocno się odwodniłem mięśnie zaczęły puszczać wodę która dostała się pod skórę. Wyglądałem jakbym przez ostatnie 2 dni nic nie jadł:/, mały płaski i gąbczasty. Na szczęście sędziowie byli bardziej wyrozumiali i [...]

[...] kosza, teraz na dniach ma przyjść obciążenie i ruszam z treningiem ACT. Odżywianie: Domowe obiadki, raz na jakiś czas był fastfood, napoje słodzone. Od paru dni piję tylko wodę (herbaty nie słodzonej nie lubię). Dzisiaj pierwszy dzień spróbowałem zjeść parę rzeczy z diety low-carb jaką sobie ułożyłem i najgorzej było z ostatnim posiłkiem, czyli [...]

[...] między słabą kondycją fizyczną a gorszym zdrowiem Męczysz się godzinami na siłowni i... nic. Nadal jesteś cherlakiem. Jesz wyłącznie marchewkę, gotowane brokuły i pijesz wodę, a waga ani drgnie. Z wychowania fizycznego miałeś zawsze tróję, usilne próby nauczycieli i rodziców zachęcania cię do fizycznej aktywności kończyły się porażką. [...]

[...] wiem jaka diete mam założyc, moze mi pomorzecie, moim problkeme jest to ze uwielbiam sie obżerać, niedawno zrezygnowąłem z napojów typu coca-cola, i poije tylko niegazowana wodę, zamirzam także kupić l-karnityne.A oto mój program treningowy na siłowni, jak coś jets nie tak to wypowiedzcie sie. Pozdraiwam. PONIEDZIAŁEK (KLATKA, BICEPS) [...]

[...] piersi z kurczaka, indyka i kaczki. Fastfoodów nie lubię, jedynie sporadycznie (raz na miesiąc lub dwa) zjem kanapkę i frytki w maku. Nie piję napojów gazowanych, głównie wodę i herbatę czarną z cytryną lub zieloną, bez cukru, kawę z mlekiem rzadko i też bez cukru. Jem mało tłuszczu, a przynajmniej tak mi się wydaje, co wiem że nie do końca [...]

[...] a no i teraz jeszcze jeden mankament: picie tak dużych ilości przegotowanej wody wiadomo z czym się wiąże - kamienie na nerasach. podchodze ostrożnie do tematu. wodę gotuje w odkamienionym (co trzeci dzień za pomocą octu) garnku z nakrywką do temperatury prawie wrzenia, potem szybko bez czekania przelewam do termosu. termos [...]

Witam to znowu ja, minął ponad miesiąc od mojego poprzedniego postu, chciałbym napisać, jak teraz wygląda moja sytuacja: WCZEŚNIEJ - TERAZ Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 82,5 - mniej niż 75,7 Wzrost: ok 158 - ok 161-162 (niemam jak sprawdzic dokladnie) Obwód klatki: ok 111 - ok 103 Obwód ramienia: chyba 36 - chyba 36 Obwód talii: ok [...]

[...] sobą namiotu, a sypia w śpiworze na gołej ziemi. Gdy pada deszcz, nakrywa się plastykową płachtą. Żywi się głównie tym, co matka Ziemia na danym obszarze zrodziła. Czerpie wodę z potoków i rzek, czasem ze studni. Unika wielkich miast, nie lubi samochodów i tłumu turystów. Przestrzega zasady - pięć miesięcy rowerowej podróży, miesiąc odpoczynku. [...]

Darku od jakiegoś czasu na forum panuje pogląd że mleko ze względu na zawartość laktozy nie jest dobrym posiłkiem zwłaszcza gdy chcemy się odchudzać.NAwet do pewnego czasu sam popierałem ten pogląd Jednak ostatnio po chwili namysłu pomyślałem że może mleko nie jest takie złe. 1.Węglowodany z laktozy w mleku maja bardzo niskie IG- chyba koło 32 [...]

[...] się. To tak na początku napisze jak to ze mną: wiek: 21 lat staż:około 3 lata waga:81 wzrost:183 genetyka:endomorfik (duża masa mięśniowa , łatwo łapie tłuszcz i wodę) bf: około 11% (kończę redukcję i pewnie poniżej 10 nie spadnę bo ta walka z tym sadłem już mnie dość kosztowała) wyników siłowych nie podaje bo uważam że to zbędne tak [...]

[...] Wszystkie kluby World Class w Europie łączy globalna idea promocji zdrowia poprzez aktywność fizyczną. " Formy ćwiczeń, treningów itd: AQUA - wszystkim, którzy uwielbiają wodę i ćwiczenia polecamy zajęcia o niskiej intensywności. PILATES - świetne zajęcia wzmacniające mięśnie posturalne, wyrzeźbią twoje ciało, szczególnie w okolicach talii [...]

1. Płeć - mezczyzna 2. Wiek - 21 3. Waga - 93 4. Wzrost - 183 5. Obwód klatki - 110 6. Obwód ramienia - 38 7. Obwód talii - 93 8. Obwód uda - 63 9. Obwód łydki - 43 10. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - 18-21% 11. Aktywność w ciągu dnia - studia, lekka praca fizyczna ok 5-6h 5x tyg [...]